助力教育扶贫 关爱心理健康  ——浙江莲都心理专家应邀到剑阁中学开展心理健康知识讲座

12月11日上午，浙江莲都钟国友校长携丽水职业高中著名心理咨询师陈伟群老师应邀至剑阁中学校，为全校全体教职工举行了一场主题为“健康的心理秘密”的心理健康知识专题讲座。本次讲座由学校党支部书记、校长何雄林主持。

陈伟群老师结合当前教师群体的工作特殊性以及职业发展需求，提出保持心理健康、获得长寿要做到以下几个方面：保持自信、重视“心养”以及时刻进行对自己大脑的开发。

陈老师认为，生命的逝去就如落叶自然飘落，这是一个自然的、不可阻遏的过程，要追求健康快乐的活着直至安详地老去，首先应保持自信，对工作、对人生要有信念，时刻保持清醒、活跃的认知状态。其次要重视心理调节，当前社会，精神疾病和心理疾病发病率越来越高，据预测至2020年抑郁症将成为世界第二大疾病，老师和学生更是高危人群，有鉴于此，教师加强心理健康知识的学习，认识到每个未来都是由当下、由此刻构成，只有当下让自己达到最理想的状态，悦纳当前不完美的自己，才能保持心情的愉悦和心理的健康。

陈老师还为在座所有教师传授了保持大脑“青春常驻”的秘诀。她提出，大脑是可以无限开发的，记忆不是天生的，而是后天的一种能力，是可以锻炼和开发的，教师应“翻转认知”，开发自己的神经元，避免大脑的衰退和老化。就如何才能开发自己的大脑潜能，陈老师提供了两种思路：其一是从日常生活行为入手，给出了主动认识陌生人，多走走不同的路，仔细观察沿途的风景，对于新鲜事物保持长久的热情和不断探索的欲望等多个建议；其二则是在现场带领老师学做“手指操”以及独创“减压操”，帮助教职工调节情绪、缓解压力。

本次讲座属于中西部教育扶贫协作学术交流系列专场讲座，形式活泼、生动有趣，教职工积极参与，现场反应热烈。此次讲座帮助剑阁中学全校教职工释放压力，学会悦纳自己，进一步提升职工心理健康水平，对今后处理工作和生活矛盾、调节情绪将起到积极的作用。